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微课关键总结： 每天观察和记录自己和孩子的饮食、舌苔以及几个排泄的关键指标的关联，多运动多玩耍多到大自然。性格和脾气问题，注意和孩子的交流，不要急着一定就按一个方向角ta这样做，增加孩子发展和表达的渠道，增加好的文化、音乐、艺术的丰富性；不要过度关注ta的问题，给ta问题戴帽子。
中医认为人体是一个能量体——人体体力、脑力运动都需要能量的。关注精神状态与肉体、能量的关系。
饮食：就像汽车需要加油，饮食就是我们补充能量的途径。重点不是吃好，打比方这是烧一个锅炉，最好是烧得恰到好处而不是过多或过少。饮食的内容、节奏、解构都有关，没有烧好这个炉火就一直起不来。
重点：如何有效率地供应有效的能量，考虑孩子的消化能力的不同（体质）
从点燃纸、树枝到木头，不同食物的能量水平。骨头汤、牛排等就像木头，这个小朋友身体没有那么好久放进去，就把火苗压灭。
回到本质看孩子什么情况，孩子对不同食物的反应（需要耐心细致的观察，要长期观察），才知道什么对孩子是正确的。 根据自己情况细心观察、记录：
1. 每天看孩子的舌苔是否干净，也看看自己的舌头， 看到不同状态时候留意自己的胃，自己的食物，看对应的变化（可以稍记录）。只要不干净，肯定消化系统不好（简称积食），就是火点不起来，火都压在哪里。再好的食物都消化不了，而且会增加ta负担。大鱼大肉、煎炸烧烤、奶酪、蛋糕、甜点、布丁、水果汁、过量的水果
2.了解孩子每天的排泄系统：出汗、大便、小便、呼吸（口气）（ 呼吸的时候嘴巴臭不臭， 臭肯定是吃多了，吃粥+青菜就好了）脏不脏，臭不臭，粘不粘
-? 出汗：是通过汗往外排脏的东西，特别是汗如果有异味、颜色等更是如此。
-?大便：便秘、占马桶、一次拉不干净：少吃一点，吃素一点
-? 小便：颜色比较重，有堆积
过敏：就是我们消化不了的东西，不耐受的东西。避免这些东西是可以，提高我们的消化力更好，对某些文化、音乐、宗教都会过敏，都会有消化不了的东西，不是完全的避免，重点不是完全避免，而是增加消化力。
哪些疾病要注意饮食清淡：皮肤问题、鼻炎问题、反复的发烧感冒咳嗽：身体有多余的、消化不掉的东西（门诊当中70-80%孩子的看病都是因为这些问题，当身体不能排除时就会变成以上这些病症）
忘记所有的概念，如实地观察自己和孩子。只是我们不注意观察，长期形成堆积形成疾病。不要盲目追求量。饮食和运动是最重要的！常识是从自己的观察和体验得来的，这个反而更可靠，不要迷信专家。
现在的孩子动得太少，压力比较多，用脑过度，和大自然接触太少。家长喜欢给孩子吃鸡蛋、黄油、奶酪这些过高能量的食物。可是锅炉里面有很多没有烧好的东西，猛烈加煤炭，火起不来还会冒烟。摄入过多，运动不足，无法充分消化的残渣，慢性的消化不良，产生大量的湿热和毒素堆积在里面。
体质与饮食：
?- 厚的孩子：饮食没有什么禁忌，可以多吃，注意多运动就可以了。营养能输送到全身，养分能留在身体。饮食禁忌：冰不要吃就好。
?- 薄的孩子：灵敏但四肢不算结实，这是小锅炉，消化力不强，要尤其注意饮食。案例：定时定量要吃，要让孩子多吃一口作为最大的成功，人体是知道的，小朋友已经吃饱了，一定要多喂几口。不是拉肚子，就是消化不良，开始放手。生冷食物不要吃：每天一定不能超过3个水果。
饮食、运动和玩耍要结合起来。开不开心、玩的时间够不够。四肢发达，头脑心智水平还更高。
案例一：
孩子学习心静不下来，多动，写字很潦草，写作业心里很着急，很粗心。批评孩子，孩子脾气很大，撕书发泄。孩子容易咳嗽，不爱睡午觉。该怎么办？
有些内在力量没有出口，就会产生震荡，表现在肉体就像咳嗽、不爱睡午觉。心静不下来，经不起批评，在一个临界点上，随时会爆发出来。会不会玩耍时间少了一些，或者沟通不够，或者家长太忙交流起来也简单粗暴，也没有机会交流，无法交流堆积在那就变成压力。心理通过身体 就会在学校、学习当中显现出来。家长要调整自己状态，不要急着尽快解决问题，调整自己比较重要，心平气和要多交流，带ta去玩，鼓励ta有什么问题要倾听交流，而不是马上要说法ta给她一方向（这样是错误的），孩子多些运动和玩耍。家庭要有自然交流的习惯，家庭气氛也重要。可以看《儿童健康指南》。
其他：
?- 孩子适应力很强，不要轻易给ta戴帽子去治疗ta，不要过度地关注ta，不要过度地干扰ta。合适的书本、艺术、文化、情感的交流，和大自然的交流，不一定只是身体很强壮。
?- 不要强制孩子吃完碗里最后一口饭，孩子身体自然会知道什么时候饱。
产后中国的习惯：
吃的多动得少（还吃很多高能），很容易堆积很多食物和能量，正好又生气，这些积累的力量就爆发了。不要盲目进补，回到刚才观察自己的情况，注意运动，走路。注意运动对顺产和恢复都很重要。
怀孕过程中：奇怪的东西不要吃，野味不要吃（蛇、乌龟、龟鳖、野鸡、狐狸这些），我们常吃的东西的能量还是相合的。
怎么看待坏习惯 ：
咬手指，这是一个过渡阶段，增加课外活动，转移注意力就好。不要针对这个习惯，会反而固化和强化这个习惯。包括其他看起来的坏习惯（例如有些案例注意力不集中、随地大小便，玩弄自己等等）
任何上瘾（抽烟、喝酒、玩游戏）：是内心有些东西流通不畅，积累了一些东西，要通过固定渠道向外扩散，就成了瘾和习惯。所有的慢性病（包括长青春痘）都是身心能量渠道不畅，找固定渠道排出而已。重点不是堵住渠道，而是增加渠道，让生命力可以往各个方向去自然地发展，不会在一个方向堵住了。
结尾：少想一些医学问题，更好的饮食、更好的运动，接触大自然，增加玩耍的内容。身心就慢慢健康起来了。
*以上内容均来自正安微课堂中李辛老师“给孩子建立自然的饮食规律”微课
⑴ 路新宇的经络养生课讲得怎么样，想去听一听！
路新宇
1975年出生
●1998年毕业于长春中医药大学针灸本科专业
●中医养生文化学者 执业中医师
●北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师
●北京电视台、中国气象频道特约养生专家
健康理念：
有健康，才有价值
课程特点：
专业、通俗、简单、实用
讲课过程中善于用通俗幽默的语言、简单实用的方法、现
场明显的身体感受，让人走进中医、掌握实用的养生方法
课程题目：
经络养生——学会和身体对话（冬季篇）
2008年以来为：
国务院直属机关老年大学、司法部保健局、中国文化书院
北京市女企业家协会、兵器集团老干部中心、珍贝集团
首都钢铁集团、中信银行、北京银行、北京市儿童医院、
北京宣武医院等单位做中医养生讲座及健康培训。
讲座视频：//tudou/playlist/id7809987
听后感觉很实用，里面的方法没学医的人也会用。
路新宇博客：wwzyhc.blog.163
⑵ 饮食与养生课 感想
年养生——顺应四季的三个规律
人有万物之灵的尊称，但人也时时刻刻都在受大自然的影响。宇宙荣国阴阳运动，形成司机变化，从而影响万物，也影响着人。所以养生的原则当然要顺应天时气候的变化，四季养生就是顺时养生的精髓。
我们了解了在一天当中怎样养生的方法，那么一年当中我们怎样养生呢？一年四季的养生也同样要要掌握三个规律：阴阳消长运行的规律、气机升降的规律、天气地气开合的规律。掌握了这三个规律以后呢，我们就可以养生长、化收藏，养阴阳、养五脏。“春夏养阳，秋冬养阴”，这是《黄帝内经》里关于四季养生最出名的两句。下面，我们来具体了解一下四季养生的方法。
春夏养阳
春夏怎么养阳呢？春天主生发，气生发而阳光开始明媚，万物复苏。《黄帝内经》就告诉我们“无厌于日”，就是不要讨厌阳光，这个时候要夜卧早起，去晒太阳，让我们抒发肝气，让我们的生机和气机随着春气来运转，这就叫做四气调神。所以，春天养生的重点是怎么样把你的肝气和五脏气与春气来合拍、来协调。
春季养生以升发疏畅为特点，我们要注意使体内的阳气渐旺起来。春天的气候促使人血液循环加快，与肝脏的生理机能相关，若肝脏失常，就会出现一系列病症，因而春天宜养肝的道理就在于此。
夏天的时候，万物茂盛，阳气旺盛，这个时候就要充分的利用生机来保养我们的身体，来维护我们的生命。夏天重在养心，要多一吃点苦的东西，因为苦入心，对清我们的心火、对清我们的热都很有好处。夏天我们还要多吃一点清暑利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。关于肉，我们就多吃一点性寒的、性凉的，比如鸭子肉，而应该少吃一点鸡肉等性温的东西。另外，我们尽量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。这样吃东西对我们的心和脾胃都很有好处。
夏天的最后三十天，是养脾的时候，脾主运化，在这个时候我们要养化，就是要把东西煮熟了再吃。而且这个时候，大地要进入到成熟的阶段了，谷子在灌浆了，瓜果差不多也快熟了。这个时候是我们养脾健脾效果最好的时候。
夏季天气下降，地气上升，天地之气相交，人们的情绪应该保持愉快，使气机宣畅，精神外向。如果违背了这个道理，就会损心伤气。还有夏季宜大量出汗，又有“汗为心之液”一说，所以心气也最易耗伤。
秋冬养阴
秋天的时候是“入地户”的时候，我们常说春分开始“开天门”，秋分开始则“入地户”。入地户时，万物要开始收藏，我们人体也要养收。天地经过了春夏以后，似乎也累了。万物该长的已经熟了，果子、庄稼都收藏了，这个时候呢，人也应该转为休息了，这叫作“收”。
秋天主要要养肺。肺经过了夏热的燥，到这时就要多吃润的东西，比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西，来养我们的肺、润我们的肺，收敛我们的肺气。
秋天湿度下降，是容易感冒的季节。秋天天气干燥，“燥”易伤肺，使气宣发的功能受影响。从而引起干咳少痰等症。所以要“无外其志，使肺气清”就是秋养肺的理论依据。
到了冬天以后，就主藏了。这个时候万物都闭藏，动物去冬眠了，花也凋谢了，树叶也落光了，那么人呢，人的身体也该休息了。冬天最重要的养生就是养藏，藏什么呢？藏精，藏好了精则来年不会生病，所以说“冬不藏精，春必病瘟”。曾经有一个患者来找我看病，他老感冒，到春天我就不停地感冒。我说你冬天干嘛了，他说这个冬天他一直在出差，累得一塌糊涂。其实这就是他在冬天没有藏精补养身体而造成的后果。我告诉他现在补一补吧，赶快来个“春眠不觉晓”，通过睡眠保养好精气。
天时气候反常的节气最需要注意
一年四季阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，因而养生要做到春夏养阳，秋冬养阴。四季的寒暑交替会引起人的生理和心理机能的不适，我们非常有必要顺从24节气的更迭，进行养生与保健。24节气在我国的发祥极为久远，它不仅是农业生产的指南针，更是指导人们养生、保健的秘宝。
二十四节气大家都很熟悉，一个季节有六个节气，一年就是二十四个。“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，这是四季节气歌。在二十四节气里边，有八个节气至关重要，我们讲的二十四节气养生里面，重点讲的就是这八个节气：二至，即夏至、冬至；二分，即春分、秋分；四立，即立春、立夏、立秋、立冬。
所以要挑这八个节气，是因为这八个节气代表了四季中最具代表性的气候变化。在这几个节气到来的时候，气候该变化就会变化，该冷就冷，该热就热，该下雨就下雨，该刮风就刮风；春天刮春风，夏天刮夏天的风，冬天刮的就是冬天的风。如果我们的身体顺应四时变化，就像春天是温暖的气候，夏天是热的气候，冬天是寒冷的气候，你秋天是凉风，那人就不容易生病。
如果反过来，如果春天刮的是反冲的风，或者叫做对冲风，就像冬天刮夏天的风，应寒反热，夏天刮冬天的风，应热反凉，有这种气候变化的时候，你就要注意养生了，因为这种时令不正常的气候是疾病最有可能会发生的时候。天气暴热或者暴寒，而你的身体呢或寒或热，身体的虚实加上天时反常，你就容易得病，此时就要注意保养。
《易经》中讲的天人合一的养生，告诉我们人的气是天地所赐，那么人的养生也就应该要根据天地阴阳之气的变化来进行。这种养生哲理可以简单地概括为一句话：顺应自然则养生成功，违背自然则百病迭起。都在五行中——五行八卦与体质养生之秘
八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。
⑶ 国内讲养生课最多的养生专家有哪些
截止到复2009年程大兵讲养生课近制3000场；企业集团培训课500场。程大兵把讲课7年的经验和实践经验写成养生书籍：因此：程大兵出版了《百岁健康不是梦》，《心态决定健康》，《三字一心疗法》和《五一五健康法则》等专著；
采纳哦
⑷ 心理学微课群怎么讲养生课
心理学的微课群讲养生课，那就是讲心理如何放松心情，然后利用放松的心情去面对美好的生活，在美好的生活中如何养生可以分为几个步骤分开讲
⑸ 如何做好健康养生课主持人
有没有看过 北京电视台的《养生堂》这个节目？
两个主持人都很不错呢，不过我更喜欢刘婧，她笑容更多，和观众互动好像也更多。
你可以观看这个节目学习一下，应该会有帮助的
⑹ 讲养生之道的开场白怎么说
中医中讲，上医治未病，中医治欲病，下医治已病。养生，就是在身体未病的时候，对身体的危险因素加以干扰，使健康保持在最佳状态
⑺ 大学养生选修课讲什么
很多，像传统保健体育，日常饮食养生，养生习惯等等很多，这主要是看大学有什么资源，就讲什么。我选修的就是传统保健体育感觉还不错，如果你是新生，到学校问下学长就行了。
⑻ 哪些老师讲养生课程比较好
张其成 傅杰英 中里巴人 曲黎敏 孔令谦 赵宇宁 赵之心 盛紫玟 贺娟，这几个老师都讲的很好的哦，如果邀请他们讲课的话可以打4006008098，是中华讲师网的全国统一热线。
⑼ 前几天在学校听了一堂宋一夫老师的课，感觉收益良多，想问问宋一夫其它的健康养生讲座都有哪些方面的养生
网上实名举报，调查得知，宋一夫，真名叫宋军，1972年3月13日生，现年42岁，内长春市人，其所学容专业是汽车修理，就读于长春89中学；宋一夫仅仅有一个营养师资格证。陈晓为了包装宋一夫，赞助清华大学公共健康研究中心，为宋一夫弄了一个课程教师和项目研究员，以及《人民日报》下属的《健康时报》理事等头衔，在非法广告节目中，以及各种场合宣扬，以这些身份迷惑中老年人，大肆购买他们的保健品。
于洋，真名叫刘丹，1980年10月19日出生，毕业于长春师范大学，现年34岁。两人均没有受过任何医学教育，没有医学专业知识，仅仅考取了一个营养师资格证。
⑽ 健康与养生课的重要知识点
1、世界WHO的健康理来念要放源在最前面
2、你所听的人群在当前的健康状况（要用真实的国家公布的大数居，不要或少用；可能、大约）
3、专业的讲课不要为某个产品服务，而是要讲养生中需要的一些膳食中所不能摄及的营养素。
4、最重要一点如果别人有好的论点你借用了，一定要标注出处。尊重他人也提高自己。
祝你成功
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文章不错《微课摘要——李辛老师：给孩子建立自然的饮食》内容很有帮助